Attività

TOTAL BODY

Allenamento completo che stimola tutto il corpo combinando tecniche di esercizio che includono l’aspetto cardiovascolare, la resistenza fisica e la tonificazione, soluzione ideale per chi desidera dimagrire o restare in forma e tonificarsi.

FUNCTIONAL

Functional Training è un circuito completo con diverse postazioni che permette di ottenere un allenamento cardiovascolare e una tonificazione ad alto impatto, glutei sodi e ventre piatto.

Perfetto per coloro che pretendono tanto da un allenamento fitness.

STEP & TONE

Step & tone mixa il divertimento della lezione di step con l'efficacia della lezione di tonificazione. Lo step diventa il protagonista di tanti esercizi mirati per allenare i vari distretti muscolari sempre a ritmo di musica.

Il lavoro viene via via incrementato aggiungendo all'uso dello step anche quello di piccoli attrezzi.

TONE UP

Il toneup è un workout estremamente mirato alla tonificazione:
braccia, gambe e glutei vengono stimolati da un perfetto mix di attività aerobica e muscolare che vi permetterà di vedere i risultati sul vostro corpo in breve tempo. Un grande pregio di questo allenamento è che coinvolge in toto ogni parte del corpo.

ABS GAG

Corso specifico per gli Addominali Gambe e Glutei, mirato ad un duplice lavoro e abbinato a sequenze di power stretching in funzione di un allenamento globale della flessibilità. Ottima integrazione per tutte le lezioni sia coreografiche che di tonificazione.

DANCE FITNESS

Dance Fitness una lezione che racchiude in sé la passione per il ballo e la voglia di fitness.

È un’esplosione di energia e divertimento che aiuta a scaricare corpo e mente, liberando da stress e ansia, migliorando il rapporto armonico del movimento con lo spazio.

POWER PUMP

Grazie al Power Pump molte donne si sono lasciate alle spalle la paura che un allenamento basato su intensi sforzi muscolari potesse essere dannoso per il loro corpo rendendolo muscoloso e sgraziato, falso mito purtroppo ancora oggi abbastanza diffuso.
I vantaggi di questo tipo di allenamento in termini di tonificazione muscolare e quindi di dimagrimento sono ormai appurati.

CARDIO TONING

Una classe fitness basata su una tecnica di allenamento che alterna sessioni di lavoro cardio ad alta intensità a fasi di tonificazione intensa.
Principali obiettivi? Dimagrire e migliorare le prestazioni sportive e la forma fisica.
Lezione impegnativa e divertente.

CIRCUIT TRAINING

Una progressione di esercizi che sviluppano forza, agilità, tonificano e migliorano coordinamento ed equilibrio stimolando contemporaneamente il metabolismo dei grassi.
Il tutto accompagnato dall’energia della musica che rende le lezioni divertenti e coinvolgenti.

BODY SCULPT

Allenamento completo che combina tecniche di esercizio finalizzate al condizionamento muscolare, unitamente al miglioramento della forma estetica complessiva. Focus sui muscoli dei glutei, delle gambe, degli addominali.

Interval Matwork

Allenamento dinamico e intenso a corpo libero che alterna, in modo fluido, fasi di lavoro e fasi di recupero cronometrate. Fondendo power pilates e yoga dinamico si migliorano la resistenza cardiovascolare, il tono e l’elasticità muscolare. Ideale anche per scaricare lo stress settimanale e per attivare il metabolismo.

PERSONAL TRAINING

Un Personal Trainer ti guiderà verso il pieno raggiungimento dei tuoi obiettivi siano essi la tonificazione, il dimagrimento, la preparazione atletica o il miglioramento della postura.

Una sessione fitness guidata, intensa ed efficace, senza perdite di tempo pianificherà i tuoi allenamenti in base alle tue esigenze, valutando la tua disponibilità ed i tuoi obiettivi.

STRETCHING

Usato nella pratica sportiva, sia come complemento ad altri sport che come attività fisica autonoma, è volto all’allungamento muscolare. La pratica costante dello stretching riduce le tensioni muscolari, migliora la coordinazione e la propriocezione, aiuta a prevenire traumi muscolari e tendinei migliorando l’escursione articolare e alleviando lo stress.

GINNASTICA DOLCE

Disciplina che unisce diversi esercizi che permettono di mobilitare tutto il corpo. Per questo è perfetta sia per gli sportivi, sia per chi conduce uno stile di vita sedentario.
I movimenti previsti sono graduali e mirati.

POSTURAL

La ginnastica posturale è un insieme di esercizi volti a ristabilire l’equilibrio muscolare: basati sul miglioramento della postura e sulla capacità di controllo del corpo, capaci di agire su zone del corpo rigide o affette da dolori. Gli esercizi hanno come scopo quello di rieducare il corpo umano ad assumere le giuste posture nella quotidianità.

PILATES

Corsi a bassa e media intensità, utili alla postura, alla coordinazione, al rilassamento e alla tonificazione della muscolatura profonda. Queste lezioni permettono di raggiungere un ideale livello di benessere psicofisico ad ogni età.

Una serie di lezioni volte a ristabilire l’equilibrio muscolare, la postura e la capacità di controllo corporeo.

YOGA

Lo yoga, comunque lo si sperimenti, è una disciplina che attraverso strumenti come il respiro, il corpo, l’intelletto, i sensi, il cuore, conduce a fare esperienza più diretta e personale della realtà. E non è raro che, anche solo la pratica fisica fatta con costanza, porti il praticante a sentire di voler approfondire questa disciplina.